Cuidar la salud renal empieza en lo cotidiano. Esta guía reúne las ideas centrales del artículo publicado por el Dr. Alejandro Henao en el blog de Grupo Nephron y las acompaña con recursos educativos del NIDDK para ayudarte a conversar con tu equipo médico.
Tu plan de cuidado debe adaptarse a ti, especialmente si ya tienes una enfermedad renal.
Esta es una adaptación educativa con referencias complementarias; conserva la atribución y las fechas de la publicación de origen. Los apartados añadidos no se atribuyen a su autor original.
Leer el artículo original de Dr. Alejandro HenaoUn cuidado que cabe en tu día
El artículo original propone prestar atención a la hidratación, moderar la sal, mantener actividad física y dar seguimiento a las enfermedades crónicas. También invita a evitar el uso excesivo de antiinflamatorios sin orientación médica.
Puedes empezar con una acción concreta: preparar más comidas en casa, revisar las etiquetas o reservar un momento para caminar según tus posibilidades. Los cambios sostenibles se construyen con objetivos que puedas mantener.
La hidratación es personal
No hay una cantidad de agua adecuada para todas las personas. El artículo original reconoce que algunas enfermedades renales requieren ajustar los líquidos; si estás en diálisis, tu equipo puede indicarte una restricción específica.
Antes de seguir una recomendación de redes sociales, consulta cómo se aplica a tu diagnóstico. Lleva a la cita una idea de lo que bebes habitualmente, incluyendo sopas y otras bebidas, para que el equipo pueda orientarte.
Si tienes una indicación sobre líquidos, sigue ese plan y pregunta antes de modificarlo.
Alimentación sin reglas universales
Elegir alimentos con menos sodio ayuda a cuidar la presión arterial. Cocinar con hierbas o especias y comparar etiquetas puede facilitarlo. Si tienes enfermedad renal, las necesidades de proteínas y de ciertos minerales varían con la función del riñón y el tratamiento.
Una dieta para una persona en diálisis puede ser distinta de la recomendada para otra etapa de enfermedad renal. Evita eliminar grupos completos de alimentos por tu cuenta; pregunta si necesitas acompañamiento nutricional.
Que tus hábitos tengan seguimiento
Si vives con diabetes, presión arterial alta o antecedentes familiares de enfermedad renal, consulta sobre los controles que te corresponden. En las primeras etapas puede no haber síntomas, por lo que sentirse bien no reemplaza los estudios indicados.
Anota tus dudas, lleva tu lista de medicamentos y comparte qué cambios te resultan difíciles. Una conversación abierta ayuda a convertir información general en un plan posible para tu vida.
Fuentes y referencias
- Artículo original del Dr. Alejandro Henao — Grupo NephronGrupo Nephron
- Prevención de la enfermedad renal crónicaNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK / NIH)
- Pruebas y diagnóstico de la enfermedad renal crónicaNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK / NIH)
- Cómo manejar la enfermedad renal crónicaNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK / NIH)
- Elección de un tratamiento para la insuficiencia renalNational Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK / NIH)
- Publicación científicaKDIGO 2024 Clinical Practice Guideline for Chronic Kidney DiseaseKDIGO CKD Work Group (2024). Kidney International, 105(Suppl 4S):S117–S314. DOI: 10.1016/j.kint.2023.10.018
Información educativa para acompañar la conversación con tu equipo. No sustituye una consulta ni una indicación médica individual. Bibliografía verificada el 18 de octubre de 2026.
